有很多的女性会在代孕期间期失眠的情况，失眠对于普通人都是一件很苦恼的事情，何苦是孕妇?良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，代孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由代孕期间荷尔蒙的变化和代孕带来的身体不适所造成的。孕妇睡眠不好可以从日常生活习惯和睡姿方面进长春做代孕哪里安全行改善。

　　孕妇改善睡眠的生活习惯

　　1、增加枕头：适当增加给我看妇科病的是男的怎么办一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有武汉做代孕哪里好助入睡。

　　2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。

　　3、睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。

　　4、放松心情：代孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。

　　5、白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。

　　

　　孕妇的正确睡姿

　　代孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?

　　左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

　　一般心脏在左边，所以睡觉时比较好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着代孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

　　孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

　　查看更多相似内容>>

　　TAG:

　　孕妇注意事项