进入立秋，天气却依然炎热，产后妈咪很容易出现上火的情况。入秋应该怎么坐月子呢？要知道，产 后上火的“火”的原因也分很多种：

　　肝火：脾气暴躁、眼屎增多。

　　心火：心烦意乱、睡眠质量

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低、尿黄、舌尖红肿。

　　脾火：舌苔 重、口腔溃疡、口苦口干。

　　胃火：口牙龈肿痛、大便干燥。

　　一.多吃润肺生津的食物

　　秋天是个干燥的季节，一不小心就容易上火。建议不要一下子大滋大补，这样很容易造成上火，从而奶水中的脂肪含量上

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升，为宝宝的健康埋下隐患。饮食应该以清淡为主，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。

　　秋天正是丰收的季节，多食用一些蔬菜和瓜果也是不错的选择。尤其是梨，不仅润肺还防止口干，妈妈们可以多吃一些。

　　二.千万注意保暖

　　秋天是个让人很难拿捏的季节，因为每到这个时候大家总不知道该穿什么好!初秋的季节多变，昼夜温差较大，各位妈妈一定要根

据天气的变化适当增减衣物，防寒保暖对于产妇来说是非常重要的。如果体内寒气过重，就会落下终身的病根儿!

　　三.保湿

　　天干物燥这个词应该就是秋季的代名词吧!此时，空气中的灰尘较多，妈妈们可以在屋里准备一台加湿器，增加水分。

　　四.保证睡眠休息

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　　所谓春困秋乏夏打盹儿睡不醒的冬三月，立秋后人最容易犯困，更何况

，在分娩时消耗大多精力的孕妇了，所以建议妈妈们的睡眠时间要长一点。家人尽量不要打扰，给妈妈们充足的睡眠时间，才可以恢复身体。

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