来源：新浪财经

锦囊一：叶酸不是越贵越好。虽然备孕要吃叶酸是越来越多人所知晓的常识，却仍有不少女性忽视补充叶酸的重要性。目前胎儿畸形的发生率在4%左右，如果缺乏叶酸，容易出现神经管畸形，最主要的是无脑儿、脊柱裂等。建议女性孕前三个月开始吃叶酸，每天吃一片，预防胎儿神经管畸形。而且，现在也主张男性一起补充叶酸。

不少人觉得叶酸吃得越多越好，其实叶酸每天吃0.4mg就足够了。而且叶酸很便宜，没必要专门去买很贵的，效果都一样。还有不少人专门买“食字号”叶酸，其实这样并不好，建议还是选择“药字号”叶酸。

锦囊二：解暑降温需得当。夏天天气比较闷热，人的情绪容易受其影响，坏情绪也会影响到胎宝宝。此外，对于男性来说，高温也容易使得精子质量受损，降低受孕的成功率。

解暑降温固然重要，但也不宜在空调房待太长时间，更不宜在空调房里久坐不动。室内温度保持在26°C左右为宜，低温空调房里盖被子的做法并不可取。男性尤其注意不要穿过紧的裤子，保持下体的清爽。

锦囊三：孕前检查少不了。很多人觉得孕前检查是女方的事情，男性没必要进行，甚至还有不少夫妻自认为身体健康便忽视孕前检查。其实，怀孕是夫妻双方的事情，建议双方都要做孕前检查。

女方注意做好内科检查看身体是否有基础疾病，通过超声检查了解生殖器是否有畸形，还有跟怀孕相关的TORCH检查（T代表弓形虫，R代表风疹病毒，C代表巨细胞病毒，H代表单纯疱疹病毒，O代表其他的感染因素）等。男方则重点检查精液常规。

现在也很重视甲状腺检查和口腔检查。甲低女性如果怀了孕，孩子可能会智力低下。由于怀孕之后雌激素、孕激素的变化，会引起牙龈炎、牙周炎等问题。若怀孕之后再处理口腔问题，用药可能会对胎儿产生影响，特别是孕早期。一般主张女性孕前就把口腔问题解决好。

锦囊四：不必谈感冒色变。女性备孕期间万一感冒发烧，也不是不能用药，但是就诊时一定要告诉医生自己正在备孕中，更不要擅自买药自行服用。

如果感冒或误吃了药，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

锦囊五：抓住排卵期。正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕概率。一般来说，卵子排出后在输卵管内能生存1~2天，精子在女子的生殖道内可生存2~3天，因此在卵子排出的前后几天里进行夫妻生活容易受孕。

没有不孕史的女性，一般不必测试排卵日。如果非要知道准确的排卵日期可以用排卵试纸进行测试。月经干净后，建议每天都测，否则容易遗漏。超声检测排卵日更准确。

锦囊六：半年怀不上就应就诊。如果正常备孕半年怀不上，可以去医院检查，看一下卵泡情况，请医生指导一下同房频率、姿势等事项。如果一年以上仍然怀不上，建议做一下输卵管造影看输卵管是否通畅。

怀孕其实是很自然的过程，不必如临大敌，心态放轻松。起居规律、饮食均衡、适当运动等，也会有助“好孕”。

2021年4月22日，上海市卫生健康委员会官网发布健康知识：《科学备孕，孕前检查不可少》

要一个健康宝宝，对于很多人来说可能是自然而然、瓜熟蒂落的“容易事”，但对于有的人来说，怀孕、分娩不亚于一场冒险。

宝宝才30周，可妈妈的血压一直居高不下，随时可能脑出血；意外怀孕，宝宝却有畸形；多次怀孕，可每次都是胚胎停育；熬过了大排畸，却遇上了重度子痫前期．．．．．．

这样的事情几乎天天在发生，但并不是完全无法避免。孕前保健的普及显得弥足重要，如果能科学地备孕，把风险关口前移，对于潜在风险在孕前积极干预，“悲剧”就可能少一点。

1、意外怀孕，宝宝却是畸形

2018年初小李和大学同学走入婚姻殿堂，新婚后的小两口本没打算立马备孕，却在半年后意外怀孕。更让他们意外的是，胎儿被产前超声诊断为脊柱裂合并脊髓脊膜膨出。在没有准备的情况下怀孕了，宝宝又是畸形，夫妇俩后悔万分。

2019年底，小李夫妇打算好好科学备孕。这一次，夫妇俩先是做了孕前检查，一切结果正常后又到门诊咨询。我们建议小李提前3个月口服叶酸，其丈夫尽量做到戒烟戒酒。2020年3月，小李顺利怀孕，大排畸检查胎儿发育未见明显解剖结构异常。2020年12月底，小李顺产了一名健康的鼠宝宝。

2、三次怀孕，每一次都是胎心消失

30岁的王女士经历过3次自然流产，而且每次都是在孕3月之前发生胚胎停育，胎心消失。在当地做了免疫相关的检查，又都是正常的。接诊后我们建议王女士夫妻双方进行染色体检查，结果发现王女士确实存在染色体平衡易位。为了获得健康的宝宝，王女士夫妇最终选择了三代试管婴儿技术，在去年6月如愿诞下一枚小公主。(a)代孕哪家医院较好>

3、两次怀孕，两次重度子痫前期

42岁的刘女士，一直想要一个二胎，但两次怀孕都是在孕24周发生重度子痫前期，从而不得不医源性终止妊娠。

为了防止再出现同样的“悲剧”，这一次，王女士从备孕时就来到门诊咨询。考虑到王女士高龄，且有两次重度子痫前期病史，当她第三次怀孕后，我们就建议她从孕12周起口服阿司匹林预防治疗。而后，王女士顺利保胎到孕32周，虽然早产了一名男婴，但最终母婴结局良好，如今宝宝也平安出院。

这样的例子还有很多，所以，我们也越来越提倡科学备孕的理念。那备孕期需要做好哪些准备工作？有过不良孕产史，又需要哪些特别的准备呢？

孕前保健门诊可以为备孕夫妻，尤其是有过不良孕产史的备孕夫妻（包括胚胎停育、自然流产、孕中晚期流产、死胎、死产、难产、产后大出血、胎儿神经管发育不良或心脏发育不良等胎儿畸形），提供涵盖夫妻双方备孕期、孕期、分娩期及分娩后的全方位、个性化指导意见。

比如，在孕前，医生可能会和你讨论以下这些问题：备孕男性良好生活习惯的养成（比如戒烟戒酒，不熬夜等），备孕女性叶酸等特殊营养元素的补充；必要的饮食结构调整，最佳体重的维持；良好生活习惯的养成；围孕期用药的咨询；必要的个性化孕前检查；远离环境中影响胚胎发育的危险暴露因子的建议；遗传学咨询；减少压力等方面的心理疏导，身体锻炼方面的指导等等。