现在工作压力不断加大,环境污染也日趋严重,许多男士的身体开始亮红灯,精子数量和质量都随之下降,从而影响试管助孕的成功率。如果在做试管婴儿之前,注意科学饮食,就能培育出优质强壮的“精子部队”,让试管治疗事半功倍。
益精神器,不吃就亏了!
精氨酸
精氨酸是构成精子头部的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品,做试管前不妨补一补。
番茄红素
番茄红素是一种强大的抗氧化物质,能把导致精子畸形和形态异常的自由基从系统内清除出去,改善精子功能和DNA完整性,并增加精子的受精能力。研究表明,精子头部内的DNA不完整,会导致流产或女性无法怀孕,或者造成有缺陷的胚胎。因此,男士们要多吃西红柿啊!
镁
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。建议男士们早餐吃两碗加有牛奶的燕麦粥和一个香蕉。
锌
精子中富含微量元素锌,锌是精子代谢必需的物质,能增强精子的活力。富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。牡蛎肉中的锌含量居众物之冠,能提高性能力。但是,每天摄入锌的总量不能超过15微克,过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
钙
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及受精能力起着重要作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以,男士们应注重多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨、紫菜、虾皮、海带、金针菜、香菇、甜杏仁等。
硒
硒具有增强精子活力和性机能的功效,所以硒被称为男性的体内黄金。硒还能提高与改善性功能,帮助一部分有阳痿、早泄、性功能低下的男性逐渐回复正常。富含硒的食物有芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、龙虾、金枪鱼、动物的肝肾等。
维C、维E
维生素C的补充会改善DNA碎片,对于反复流产的朋友来说,多吃富含维生素C的食物可以降低妻子的流产风险。维生素E对于改善怀孕率和胎儿的存活率有一定的帮助,可以多吃西红柿、西瓜、葡萄、茄子、卷心菜等食物补充维生素E。
为精兵加道菜,精益求精!
黑芝麻鸡汤
功效:改善阴茎供血,增强性欲。
原料:鸡1只、黑芝麻20克、红枣15克,姜、盐各适量。
做法:
1. 先将鸡洗净,切成块,用开水稍微烫一下,除去血水;
2. 姜切片,红枣洗净;
3. 把鸡块、芝麻、红枣、姜一起放入沸水锅中,中火煲半个小时,加盐调味即可。
海鲜粥
功效:此粥可以增加精力、强化体能。
原料:大米300克,虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒各适量。
做法:
1. 大米洗净,加水熬成粥;
2. 虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花;
3. 鲑鱼、蚵洗净,去杂质;
4. 待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵及姜丝煮沸,再加入调味料拌匀即可。
甲鱼骨髓汤
功效:补中益气和滋阴,适合中气不足、虚劳不足者食用,特别适合男士们在试管治疗前食用。
原料:甲鱼(鳖)1只,猪脊髓0克,姜、葱各适量。
做法:
1. 将甲鱼去头、甲、内脏及爪,将猪脊髓同甲鱼一起放入锅内;
2. 加姜、葱和适量清水,以旺火煮沸,再用小火煮至肉烂为止。
提起试管婴儿,在很多人印象里都是女性参与为主,促排取卵移植都是针对女方的,好像男方只需要取精就没什么事了。健康的精子和卵子结合才能得到健康的宝宝,精子同样是非常重要的,男士们在试管婴儿期间也需要自律,提高精子质量,同时要关心女性,给她足够的支持哦!下面来说说男士们在试管婴儿之前该如何调理呢?
1、取精前需要禁欲2-7天。一般是禁欲3天,有特殊情况的遵从医生的建议。禁欲是为了保证精子有足够的储备量和活力。禁欲前建议是由男性自行排精,因为通常这个时候女方在促排阶段或者调理内膜阶段,不宜同房。
2、补充精氨酸和锌元素。这两者对于提高精子质量和活力都有益处,推荐吃鳝鱼、泥鳅、海参和牡蛎。还可以口服辅酶Q10等对生精有帮助的保健品。
3、避免高温环境。精子是很怕热的,所以睾丸的温度比体温要低1-2℃。高温会降低精子成活率,所以不要泡温泉、泡澡、蒸桑拿。同理过紧的裤子也不要穿。
4、谨慎服药。有些男士正在服用某些药物,可能会对精子质量有影响,比如抗生素、激素等,需要告知医生,在医生的指导下服用。确实对试管结果有影响的,考虑暂停服用药物。
5、保持卫生。取精前一天洗澡时要注意生殖器及周围的清洁,取精时也要保证手部清洁,生殖器不要碰到杯子,防止污染精液。
6、采集前段精液。不推荐体外射精来取精的主要原因是不容易收集到前段精液,前段精液含有大量精子,所以在取精的过程中要收集整段精液,不要遗漏。
7、取精困难或者当天无法到场的可以冷冻精子。冷冻精子是将精子冷冻在-196℃的液氮中,需要使用的时候复苏即可。
1做试管婴儿前,要注意做到以下几点:保持健康良好的饮食习惯
在进行试管受孕前,夫妻双方都需要有计划地进行身体保养和调理。
除了医生的身体调理方案之外,日常生活中也要尽量注意饮食上的营养均衡,吃得清淡和健康。
注意作息规律
规律的作息也同样重要,经常熬夜、休息不足、睡眠不足、睡眠质量差等问题,也会影响身体的健康。
规律的作息不仅有助于身体休息和器官排毒,也能保障精子和卵子的质量,使试管之路更顺利。
适当运动
适当运动也有助于身体排毒,保持身体活力,提高体质。
保持心情舒畅
当一个人压力太大、心情压抑、沮丧的时候,身体会分泌有害物质,产生毒素,危害身体健康。
因而,保持愉快轻松的心情,不论于身体而言,还是精子与卵子的质量和胎儿的健康,都是相当重要的。
2人的情绪直接影响激素水平,千万不能小看男士们在日常生活中也要注意戒烟戒酒,因为生精周期是3个月,也就是说在试管前就应该开始注意调理了。女性在试管婴儿的治疗中参与的时间最长,还要反复去医院就诊,精神压力也比较大,男士们在这个时候要多体谅她,照顾好她的情绪哦!
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