孕妇最佳睡姿是左侧卧，仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的到足月妊娠时变成了西瓜大小，容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

　　随着和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要。

　　孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

　　如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　而到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到的位置，而且会增加妊娠对周围组织及器官的压迫，影响和胎盘的血流量。

　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

　　因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

　　在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大的右旋，能减轻对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育

　　前期和中期孕妇可以挑自己喜欢和觉得舒服的姿势睡觉，保证睡眠充足就可以。早期宝宝很小，妈妈的睡觉姿势不会对宝宝有什么影响，不趴着就行，不需要一怀孕就左侧睡，这样整个孕期会很辛苦，坚持不了多长时间，后期更遭罪。

　　专家说：关于孕妇睡姿，不能一概而论，应分阶段进行。一般妊娠早期，子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大，所以在这期间的睡姿可以随意，只要自己觉得舒服就可以了。

　　孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分密切。妊娠期间，胎儿不断生长发育，逐渐增大，孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。