备孕一般可以适量吃奇亚籽，但不能一次吃太多。备孕时并没有太多忌口，注意保持营养摄入均衡即可，可以多吃新鲜蔬菜、水果，补充人体所需的营养物质。

奇亚籽是生活中比较常见的食品，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B等营养，适量吃后可以帮助补充营养，还能促进胃肠道蠕动，有利于机体排毒，因此，备孕一般可以适量吃奇亚籽，对身体有一定的好处。但要注意控制好摄入量，不能一次吃太多奇亚籽，如果一次吃太多奇亚籽，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

在备孕时尽量不要服用药物，避免药物对机体产生不好的影响，从而影响备孕，同时夫妻双方需要尽量保持良好的心态，不要有太大的压力。女性可在备孕前3个月及孕后前3个月遵医嘱口服叶酸片，防止胎儿神经管畸形的出现。