担心孕期水肿严重，提前做好预防工作比什么都重要，由于代孕之后子宫增大压迫了静脉，血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成水肿，那么孕期水肿怎么预防？下面小编带来介绍。
1、饮食
每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，因为这类食物含有丰富的优质蛋白质。
贫血的孕妈妈，每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
海口人工受孕哪家医院好蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素， 它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，孕妈妈每天应进食蔬菜和水果。
另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
2、休息
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。
休息最好的方法莫过于静养。建议每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9~10小时。
躺着休息时，尽量平躺或左侧卧，避免压迫到下肢静脉，以减少血液回流的阻力。
3、工作
坐着工作的孕妈妈，可以陕西那家医院看不孕不育妇科好在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。
平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部、动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节、伸展小腿肌肉。
如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
4、衣着
穿着舒适的衣服、鞋子和袜子。
注意保暖，温暖能保证血流循环畅通、气息顺畅。
TIPS：防水肿的饮食禁忌
(1)不要吃过咸的食物：水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
(2)控制水分摄入：对于水肿较严重的孕妈妈，应适当控制水分的摄入。
(3)少吃或不吃难水解和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
在逬入孕28周以后，孕妈妈每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医生也会陆续为孕妈妈检查是否有水肿现象。
因为孕妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妈妈，此阶段较易出现下肢水肿现象;随着代孕周数妇科六项检查多少钱的增加，孕妈咪的水肿现象会日益明显。
1、孕期水肿，需多卧床休息。
2、适当抬高下肢，特别是左侧卧位，可改善胎盘血流供应，减轻浮肿;
3、同时，适当限制食盐。
4、另外散步也很重要，因为散步时，通过小腿肌肉的调节，可以改变一些静脉被压迫的现象。
以上就是孕期水肿怎么预防，孕期水肿预防方法，请大家继续关注。
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