孕妈妈自代孕后在饮食方面需要特别关照，为了胎儿的健康，在家人的叮嘱下这也不能吃那也不能吃，越是特殊时期就越想吃自己平时喜爱的哪些食物。到底孕妈们吃什么食物是比较保胎的呢?下面听亲润小编介绍几种孕妈妈比较佳食谱。

　　比较佳保胎蔬菜。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的比较大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专员主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症捐精捐卵群怎么查找。

　　比较佳防吐食物。晨吐是孕妇比较难受也是比较常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　比较佳饮料。绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿捐精不孕qq群茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　比较佳防早产食品。丹麦专员相关指出，常吃鱼有早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专员推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地淄博代孕哪里成功率最高区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

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