文章导读

　　我们都知道维生素是人体当中比较需要的一种营养元素，而且维生素的种类还是很多的，比如维生素C、维生素B等等，日常生活中的确需要通过一些食物来给身体进行补充。那么问题来了，对于代孕期间出现的孕吐症状，如果用维生素B6的话，是不是有助于缓解孕吐呢?

　　是的，维生素B6可以缓解孕吐。它参与女性身体内蛋白质，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

　　据调查统计：中国居民膳食指南推荐摄入量，正常人每日需要维生素B61.4毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。而准妈妈如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧。准妈妈反复呕吐不仅会造成脱水与饥饿，而且容易导致胚胎早期凋萎。因此，准妈妈要注意摄入富含维生素B6的食品哦!

　　维生素B6的推荐剂量一般是每天1.9毫克(mg)，但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。如果觉得药味难闻，不妨可以试试食补方法。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。此外，富含维生素B6的食品还有：

　　植物性食品：香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等;

　　动物性食品：瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等。