文/周启祥营养师
一个新生命的诞生，需要经过280天的漫长过程。
从一个肉眼不可见的受精卵，长大到6-8斤的婴儿，是生命的奇迹，也是一段奇妙的旅程。
妊娠之前，作为爸爸妈妈，应该做好哪些准备，迎接新生命的到来呢？
备孕
备孕，是指育龄女性有计划的怀孕，并对优生优育进行的必要前期准备，我们都不希望自己的小宝宝是不期而遇的，更不希望迎接的是一位突然而至的不速之客。
我们经常讲到先天之本，除了作为父母已经成型的先天基因，父母身体的营养状况，直接关系着新生命的质量，同时对母体和下一代的健康，产生长期而深远的影响。
为了保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠状况，夫妻双方都应该做好充分的孕前准备。健康的身体状况，合理的膳食搭配、均衡的营养摄入，是孕育新生命必需的物质基础。
备孕前的夫妻，应该接受健康体检和膳食方面的指导，使健康状况、营养状况达到最佳状态后再怀孕。
健康体检要特别关注，有没有遗传性疾病、感染性疾病，血红蛋白状况、叶酸水平、尿碘水平等反应营养状况的检测，避免炎症和营养素缺乏对受孕和妊娠产生不良影响。
保持适宜的体重水平
孕前体重与新生儿体重关系密切，肥胖或低体重的育龄女性是发生不良妊娠的高危人群，要保证体重水平BNI在18.5-23.9kg/m2之间。
低体重的备孕女性，可以适当增加食物量和体育锻炼以增加体重。可以适当的加餐，每天增加牛奶200毫升或者粮谷类食物、畜禽类肉、蛋类、鱼类等，使身体达到标准体重。
肥胖的女性，要及时改变不良饮食习惯，如减慢进食速度，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低血糖生成指数、高纤维素、高营养密度的食物。
增加运动量，每天保持40分钟以上的中等强度运动。
千万不要小瞧肥胖给怀孕带来的风险，肥胖妇女出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的概率要比体重正常的女性高很多倍。
多吃富含铁的食物
妇女怀孕后，身体各系统为了适应怀孕状态会出现一系列的变化，生理性贫血就是其中之一。血液容量会相应增加，如果铁摄入不足，就会出现缺铁性贫血。
含铁丰富的食物有动物血、动物肝脏和红肉，其中铁的含量高而且吸收率也高。三餐搭配中要顿顿有肉，50-100克，每周1-2次动物肝脏或者动物血制品。
千万记住不要靠红枣、红糖类的食物补铁，100克鲜枣只含有1.2毫克的铁，100克干枣含铁量只有2毫克，对于20多毫克的需要量无济于事，而且植物性的铁吸收率都很低。
为了促进铁的吸收，同时要摄入一些含维生素较多的蔬菜水果，可以大大提高铁的吸收率。
增加碘的摄入量
备孕妇女除了正常使用碘盐之外，建议每周吃1-2次富含碘的海产品，如海带、紫菜、裙带菜等，以增加一些碘的储备。
碘是合成人体甲状腺激素不可缺少的微量元素，孕期碘缺乏会影响胎儿中枢神经系统，引起智力低下，反应迟钝，对智力发育水平造成终身不可逆转的损害，并对胎儿的体格发育产生不良影响。
碘盐的食用量理论上是能够满足需求的，但是考虑到在烹调时出现的损失，依然有缺乏的风险。
坚持健康生活，做好孕育新生命的准备
远离烟酒：怀孕前夫妻戒烟戒酒，远离吸烟环境，避免烟草和酒精对胎儿的危害。
平衡膳食：保证摄入充足的营养素，纠正不良饮食习惯。
保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症。
经常运动：养成每天运动的习惯，保持身体健康。
我是营养师周启祥，每天为您分享营养与健康知识，感谢阅读，欢迎关注。如果您有什么问题，可以私信或者评论区留言。
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孕31周：自然分娩不影响感觉
孕31周：自然分娩不影响感觉我已经怀孕8个月了，尽管目前各项指标都很好，但我还是不想顺产，因为担心自然分娩会造成阴道松弛，影响日后的夫妻生活。请问选择剖腹产是不是能够避免这种情况呢?
北京市海淀区妇幼保健院产科主任段志坚答：陈女士的想法是对自然分娩的一种误解。其实阴道很有弹性，具有很强的扩张能力，只要产后多做阴道括约肌锻炼，就能恢复以往的紧致程度。
其实，夫妻生活是否美满，与阴道的自然宽度没有很大关系，而是由高潮时的阴道收缩强度决定的，这取决于盆底肌肉的收缩能力。虽然剖腹产可以保证阴道长期保持较小的状态，但如果没有紧缩力，同样很难获得性福。
女性的盆底肌肉就像弹簧床一样，可以依靠环境的变化调节自身的张力。自然分娩时，可能会对盆底肌肉造成一些拉伤，但一段时间后肌肉组织就能复原。虽然剖腹产的伤口不在会阴部，但由于复原时间长，反而可能影响了性生活满意度。现在很多自然分娩使用侧切缝合，对阴道的影响越来越小，产妇很快就能恢复。
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男方出国申请审批困难，河南R美女赴泰助孕男宝
客户姓名：R美女
年龄：女方30岁
居住城市：河南郑州
试管原因：男方出国申请审批困难，选择男宝
选择医院：全球医院Visut医生
医务顾问：杨顾问
发布日期：2020年2月27日
30岁的R美女生活很幸福，有个疼她宠她的老公，有自己热爱的工作，可是她一直都有个生男宝的心愿，但又不敢冒险尝试自然受孕，毕竟自然受孕育生儿生女的概率是一半一半的。无意间听朋友提到泰国三代试管是可以对胚胎进行移植前的PGD筛查，确定胚胎的健康等级及男女性别，从而优质挑选进行胚胎植入的。这不正是自己想要的吗?
随后R美女查阅了各种资料，联系到恒健海外杨顾问进行泰国三代试管技术的咨询，在明确了泰国三代试管的先进成熟技术及认可了恒健海外的正规专业后，立即就着手进行试管前的检查及准备。而此时出现在她面前的问题是：先生是国家公务员，出国申请护照审批复杂，更不要说陪同她赴泰进行试管助孕了。恒健海外杨顾问针对R美女不可避免的现实情况给到了适合她且能够帮助到她的解决方案，R美女如愿踏上了赴泰助孕之旅。
以下是R美女的泰国试管进程，给大家以参考：
1：12月1日R美女送精赴泰，全球医院实验室接收检测，精液质量正常，冷冻。
2：12月13日来例假，15日见医生，FSH=6.99。E2=28.10。LH=8.24。卵泡右5个。左4个。4天针。19号见医生。
3：12月19日见医生，LH=3.09。E2=693.1。内膜8.2mm。卵泡右均匀5个。左均匀5个，4天针。23号见医生。预计26、27号取卵;
4：12月23日见医生，LH=6.2。E2=3337。卵泡右6个。左5个。打针两天。25号见医生;
5：12月25日见医生，LH=1.0。E2=4503。卵泡右6个。左5个。今天一针。今晚19:00夜针。27号6:00到医院取卵;
6：12月27日取卵8个，成熟8个，受精6个(3天5P筛查)
筛查后：正常2男，冷冻
移植阶段：
1月18日见医生，内膜9.5mm。23号移植1个男胚;
1月23日移植好，30日验孕;
1月30日验孕，HCG=55.28，成功怀孕。
R美女回国后隔天检查血值hcg翻倍正常，两周左右做B超，可见胎心胎芽及心管搏动，妥妥的小帅哥一枚。生命有时就是这么神奇,在全力以赴的道路上，没有什么可以阻挡好孕的到来。
以上是恒健泰国试管婴儿客户真实案例，由杨顾问代为撰写，系原创文章，我们尊重客户隐私，文中客户姓名均为化名。谢绝以任何形式转载，一经发现追究其法律责任。
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