通常情况下，当女性怀孕时，她的身体环境会发生变化，并出现一些症状。这就是所谓的怀孕症状，也是女性怀孕的信号。那么，身体上有哪些迹象表明你怀孕了呢？如何缓解怀孕症状？下面，将为您详细介绍。

第一，月经不能按时来。

如果女性平时月经正常，那么当她怀孕后，就会发现月经没有按时来，这是女性怀孕的第一个典型症状。如果女性的月经推迟了十天之久，就表明她可能怀孕了。你可以先用验孕棒自测，然后去医院检查是否真的怀孕了。

如果受精卵正常着床于女性朋友的子宫，着床时会出现着床出血。女性朋友要注意观察，一旦出现阴道出血，一定要及时去医院检查。但是女性朋友一定要注意。如果出血量过多，女性朋友就要引起重视了，这可能是流产的前兆。

三、乳房会很敏感。

女性怀孕后，体内雌激素和孕激素的分泌会增加，在这两种激素的作用下，乳房会开始发生变化。而且女性会感觉胸部越来越大，越来越敏感，经常会感觉到疼痛，其实这是正常现象。

第四，疲惫。

怀孕初期，由于女性朋友体内荷尔蒙的变化，女性朋友常常会感到疲惫，力气小，整天精神不振，睡不着觉。这很正常，这是怀孕后的正常反应。女生应该多休息。

第五，尿频、尿急。

怀孕一个月后，胚胎发育缓慢，会使子宫变大。宫颈增大后，周围组织会受到损伤。当女性膀胱受压时，膀胱容量和排尿次数都会增加。

减轻孕早期不适的饮食原则如下：

1. 少吃刺激性食物： 孕妇早上最容易生病。起床前吃些饼干、干面包或糖果。

2. 少量进食： 2-3小时吃一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（如苏打饼干）和蛋白质的食物，尽量少吃。

3. 早上起床时，体内血糖较低，容易恶心呕吐，起床后可在床上吃点东西（如苏打饼干）。

4. 孕妇如果没有姜味，可以用姜汤来改善恶心和呕吐。

5. 多喝糖醋鸡蛋汤，将2个鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，加入白糖30克、米醋100克。将水烧开，倒入蛋液煮沸即可。特别适合妊娠呕吐严重的孕妇。