据美国最新的调查报告显示，睡姿可能会影响人类大脑的运转，比起其他的睡姿，侧卧对人的大脑更有帮助，它有利于大脑的自我清理，还可减少老年痴呆的发生。
睡姿跟大脑的关系
当人经过一天辛苦的工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，这些蛋白质会在工作后留下一些“废物”，而大脑中的类淋巴系统就承载着清理“废物”的重责。研究者用相应的技术对不同的睡姿中大脑中类淋巴系统的运输速率进行研究，发现左侧卧时老鼠中类淋巴系统的运输效率最高。因为人在侧卧时，大脑能更高效的消灭“废物”。
侧睡还可以充分放松大脑
当然侧卧除了可以消除大脑中的废物之外，还能使大脑充分放松。自古我们就有听过“卧如弓”的说法，也就是睡觉时要像弓一样，这也就是侧卧。
从B超的影像中我们可以看到，胎儿在母体中时就是侧卧的，因为在这个姿势是最轻松舒服的，所以睡觉时保持侧卧会让人睡得更好。
（孕妇睡觉的正确姿态是什么？侧卧对大脑更有利）
睡姿也因人而异
新生宝宝：侧卧
很多妈妈认为趴着睡能很好的修饰宝宝的脸型，这是事实，而趴着睡其实也有一些积极作用。专家解释道：宝宝趴着睡能促进颈部肌肉张力的发展，所以他们比其他的宝宝能更早的进行抬头活动。此外，趴着睡还能让宝宝的胸廓轻度受压，产生的反作用力可促进心肺的发育，且此时肺部的血流量与换气美国代孕合法化吗量比较均衡，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。所以趴着睡对早产儿是非常有利的。
但是不可否认的是，趴着睡可能会让宝宝窒息，所以如果家人没有时时看护，最好还是不要趴着睡。
侧卧：新生宝宝容易溢奶，而侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成吸入、窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿。
孕妇：左侧位
孕早期采取舒适的体位即可。孕中期时此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。可以采取侧卧位或仰卧位。孕晚期时采取左侧卧位最好，它可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。这时还可以将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
产妇：侧卧、仰卧交替
产妇以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。一般顺产后的睡姿宜采取侧位，主要是为了帮助子宫的恢复。而剖腹产的产妇最好是选择侧卧微屈体位，这样能减少腹壁张力，以免将伤口拉开，同时也要平卧和侧卧交替，以半卧位的睡姿最好。
不同的人群有不同的睡姿，好的睡姿不仅能让我们睡得更香，大脑也会更灵活哦！
许多水肿的孕妈咪，都会感觉小腿渐渐有变粗、变紧的感觉，更严重的是，还会肿到连鞋子都穿不下，相当恼人。中医师表示，代孕期间水肿的问题，的确困扰着许 多代孕的妈咪，想要成功击退水肿，建议体质偏燥热的妈咪，可以喝冬瓜排骨生姜汤，而大家都知道的红豆水，则是一般性体质的妈咪大都能喝喔。
中医师叶濡端表示，代孕期间因为荷尔蒙的变化，使血管通透性增加，再加上代孕中后期子宫对下腔静脉的压迫较大，容易导致静脉回流不佳，因此很多孕妈咪都会出现水肿的状况。此外，若常吃加工产品或是重口味的饮食，也是孕妇导致容易水肿的原因。
是胖还是水肿？按压温州代孕哪里最安全水肿小腿不易回弹
孕妈咪该如何判断自己是变胖？还是水肿呢？通常水肿的症状多由下半身开始，最常见的症状是脚背开始感到浮肿、脚踝与小腿渐渐变粗、变紧，当孕妈咪尝试按压自己的小腿胫骨处，便出现凹陷的痕迹，不容易恢复弹性，只要具备以上几种现象，基本上多半是水肿问题。
体质偏燥热的妈咪 喝冬瓜排骨生姜汤消水肿
中医师叶濡端指出，中医理论认为，水肿的形成多与肺、脾、肾、三焦的功能有关，摄取过多盐分时，一般可由饮食上先做调整，控制盐分的摄取，就能降低水份滞留的状况。
体质偏燥热的妈咪，可以煮冬瓜排骨生姜汤消水肿。冬瓜有利水排湿的作用，但由于冬瓜性质偏寒，建议加一些生姜一起煮，可以去一些寒性。生姜皮在中医里是一帖消水肿的良方，中医治疗水肿处方的五皮饮中，生姜皮就是其中一味，因此煮汤时记得不要将生姜皮去掉。
【冬瓜排骨生姜汤】
材料：冬瓜一条、排骨适量、姜、盐适量。
作法：
1.将排骨以滚水汆烫去血水。
2.冬瓜切小块，放入滚沸的水中，并放入排骨、姜，以中火滚沸后转小火煮30分钟。
3.最后加入适量的盐调味即可。
不加糖的红豆水 一般体质孕妈咪皆可食用
除了冬瓜排骨汤外，大家都知道的红豆水，也有助于孕妈咪消水肿。红豆的性味比较偏中性，一般妈咪都适合饮用。但要记得煮红豆水时不要加糖，而且只喝 汤水不吃红豆。若是属于水肿比较严重的妈咪，可能需要使用赤小豆，中医典籍中记载的赤小豆鲤鱼汤，就是消除孕妇水肿很好的食膳。
【红豆水】
材料：一般的食用红豆适量。
作法：将红豆放入锅中，水滚开后闷30分钟即可，
小叮咛：建议不用煮到红豆破皮。
【赤小妹妹可为哥哥代孕吗豆鲤鱼汤】
材料：赤小豆50g，鲤鱼一条，生姜数片，盐适量。
作法：
1.鲤鱼去内脏后冲去血水，切块备用。
2.赤小豆与清水共煮，水滚后转小火煮30分钟。再加入切块鲤鱼、生姜片共煮10分钟。
3.最后加入微量食盐调味即可。
按阴陵泉穴助水分代谢 消水肿4撇步
除了食疗外，中医师叶濡端建议，孕妈咪也可藉由下列方法辅助消水肿。但若是水肿情况较严重的妈咪，建议就医做进一步诊断，由医师判断是否有功能失调太过的情形。
1.穿着孕妇专用的弹性袜，可以帮助静脉回流。
2.睡前可以抬腿15至20分钟，或睡觉时可在小腿垫高，注意需垫至膝盖，一样可帮助静脉回流。
3.睡姿可改用左侧睡，可降低下腔静脉被压迫，减少静脉回流的阻力。
4.平常也可多按摩一些穴位，如阴陵泉穴可帮助水份的代谢。位置在小腿内侧，膝盖下胫骨内侧下缘的凹陷，一天可揉按2~3次，每次十分钟。
