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一、鲫鱼香菇汤。

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材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。

调味料：盐。

做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。
将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。

二、蛋黄莲子汤。

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材料：莲子、蛋。

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调味料：冰糖。

做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。
将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效：养心除烦，安神固胎。

三、乌鸡糯米葱白粥。

材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。

调味料：盐。

做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。
将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。
葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。

功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。

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秋季干燥上火让很多人烦躁不安，对于新陈代谢旺盛的孕妇来说，产热量比常人多，保健很重要，应该多喝一些有营养的汤才能够改善上火等状况。
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