来月经便秘吃什么好呢-木瓜

木瓜是一种营养丰富的水果，木瓜除了能丰胸之外，它含有的蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，经期便秘的话适当吃点木瓜能有效地促进排便。

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来月经便秘吃什么好呢-坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

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来月经便秘吃什么好呢-香蕉

大家都知道香蕉能有效地促进消化，帮助排便，而且除此之外香蕉还含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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来月经便秘吃什么好呢-蜂蜜

经期严重便秘怎么办

要注意高纤维饮食，吃蔬菜和水果，这样会加大粪便的体积，促进肠胃的蠕动，帮助排便。早上可以喝一杯淡盐水有助于粪便的软化，适量吃一些产气的蔬菜，马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，还有苹果，香蕉，胡萝卜等软化大便的食物。如果便秘造成大便困难的话，可以用开塞露来排便的，然后去医院采取药物的方式医治。

经期便秘需要注意些什么

经期便秘是一个很敏感的阶段，这个时候不建议吃通便药物的，会使患者腹胀、腹痛、腰痛等等。可以通过生活习惯和饮食的方面进行调解的。平时不要吃那些刺激难消化的食物，要注意多喝水，按时的吃饭，规律饮食，这样可以使肠胃得到很好的消化，改善便秘问题。

经期便秘不建议吃药的，如果吃药也只能够暂时的缓解，平时注意调理才是最重要的。如果身体不舒服一定要就医，咨询医生的意见。经期女性是不可以受凉的，不要吃太凉生冷的食品，经期不要干一些太重的活，可以和热水或者红糖水，吃补气血的食物。如果经期便秘不要擅自用药，以免加重病情，起到反作用。