女性现在很关心自己的身体健康问题,女性每个月的月经应该很规律,但有的却让人很头疼,每月不是推后就是提前,而且月经期间体重还会不稳定,这些问题一直困扰着很多的爱美女性,那么月经体重会变重吗?
月经期体内新陈代谢减慢,每个人的体质不一样,体重会变重或保持稳定,月经期心情也容易心烦意乱、郁闷不专心。在这段时间不管女性有多大的决心,也会常以补充体力为借口,还安慰自己在月经这段时间怎么吃也不怕胖,这样的想法影响了很多爱吃零食的女性。平时他们也很注意少吃,一到月经期就开始放纵自己使劲吃,最后导致自己发胖。
在月经期这几天可以说是女性减肥的黄金期,应该好好珍惜,月经期结束后,身体内新陈代谢加快,消化功能也很好,心情也会变好,月经时期在体内堆积的水分会排出,大多数的女性会感觉一下就瘦了,所以要抓紧机会,只要控制饮食和做一些运动就能消脂。
在来月经的时候体重增加,可能是卵巢内分泌激素水平发生了改变引起,身体组织对孕激素不是很敏感,雌激素水平比较高,就容易导致水钠潴留,体重也就会增加。在来月经期间,女性如果吃的比较多,那么体重也会增加。
如果是因为激素水平导致体重增加,在来完月经以后,女性的体重就会逐渐恢复到正常状态。如果是饮食不当导致的,那么建议要规律的饮食,尽量少吃甜的食物还有咸的食物,否则体重就容易增加。女性要养成规律饮食的好习惯,学会荤素合理搭配,这样才能够控制好体重。
女性减肥的黄金时期就是月经结束后的一周,因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了,而新陈代谢也比较快,可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量,减肥有很明显效果。
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